養生保健

營養師教路 食水果時間表

水果營養豐富,有益健康,原來不同時間適合進食不同的水果。香港營養師學會(HKNS)認可營養師李杏榆分享水果時間表。 早午晚食水果貼士 早餐 ✓腸胃經過一整晚休息,早上建議吃易消化的水果 【例如】1條皇帝蕉、半條香蕉、1個蘋果、半個牛油果 或 1個梨 ✓建議在早餐以一款水果配含澱粉質的食物,有助早餐營養均衡 ×早餐避免吃酸味或高纖維水果