养生保健

“饭后果”几时食?3类人要知

食水果有益健康,不少人爱吃“饭后果”,不过原来食水果也要拣啱时间,并非人人适宜饭后即时吃水果,可能会摄取过多果糖!综合营养师建议,以下3类人士宜留意几时进食水果较合适。 1. 糖尿病患者:餐后2小时 餐后血糖水平会上升,吃水果会令血糖进一步提升,故应在每餐1至2小时后才吃。糖尿病人每日不可吃超过两份水果,最好将两份水果分隔开进食时间,作为三餐之间的小食,有稳定血糖的作用。