夏至宜吃微苦食物 左起:涼瓜、芥菜、黃蓮、蓮子芯(資料圖片) 二十四節氣的「夏至」,中醫教路,宜吃微苦及苦性食物,有助瀉心火、清熱除煩。 香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑表示,夏至是四季陽氣最旺盛的時候,建議吃微苦及苦性食物,包括涼瓜(即苦瓜)、芥菜、黃蓮及蓮子芯,瀉心火、清熱除煩,達至養生效果,注意「小小苦就夠」,因為極苦入心,會令人疲乏,甚至出現水腫。