立冬饮食贴士:多吃黑色食物养肾 明日(7日)是二十四节气的立冬,立冬是二十四节气中首个冬天节气,香港中文大学香港中西医结合医学研究所客座副教授林冠杰表示,立冬天气渐凉,寒气增加,容易生病,宜补肾防寒。他分享3个立冬饮食贴士。 立冬饮食3贴士 ‧多食黑色食物 立冬吃黑色食物有助养肾,例如黑芝麻、南枣、黑豆、黑木耳、何首乌、乌鸡等,红肉如猪肉、牛肉等亦属黑色食物。 ‧多食肉类