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霜降‧二十四節氣|南瓜粟米百合粥 補中益氣潤肺

今日(23日)是二十四節氣的霜降,註冊中醫葉麗斌表示,飲食上宜選用滋潤的食材和平補的方法,多食粥及其他滋潤的食物,以生津潤燥,補益肺腎。葉麗斌分享南瓜粟米百合粥食譜,有補中益氣、潤肺排膿的功效。 南瓜粟米百合粥 (4人分量) 材料: 南瓜  300克 粟米  1條 乾百合 30克 糙米   1/3杯 白米   2/3杯 水    2500毫升 油    1茶匙 製法: 1.